Kendinizle ya da karşınızdaki kişiyle ne yapmak istediğiniz üzerinde mi yoksa ne yapmak istemediğiniz üzerinde mi konuşuyorsunuz?
Birçoğumuz istekler ifade edilirken, tam olarak bizden ne istendiğini anlayamıyoruz ve kafamız karışıyor. Özellikle de olumsuz dilde ifade edilen istekler karşı tarafı kendini savunmaya itebiliyor.
Bir çift arasındaki sorunlardan biri birlikte vakit geçirmemeleri ise örneğin, kadın eşine “çok fazla çalışıyorsun, bizimle vakit geçirmiyorsun” diyerek sitemkâr bir şekilde bunu söylüyor ve bunu çok sık tekrar ediyorsa sürekli olarak bir tartışma konusu olur. Çünkü suçlandığını hisseden eş kendini savunma yoluna gider. “Ben kimin için çalışıyorum sanki, ne yapsam size yaranamıyorum, …” gibi cümleler duyulabilir.
Aslında kadının söylemek istediği “haftada en az bir/iki akşam benimle ve çocuklarla evde geçirsen, seni özlüyoruz” ya da “hafta da bir akşam seninle dışarı çıkmak istiyorum, bunu ayarlayabilir misin?” … gibi bir şeydir. Fakat bunu net bir şekilde söylemediği ve ne istediğini ifade etmediği için söylemi karşı tarafın kafasını karıştırır. Suçlanmış hisseder ve savunmaya geçer.
İki tarafın da istediğini ya da hissettiğini net bir şekilde söylemesi, özellikle “ben dili” kullanarak bunu yapması iletişimi güçlendirir. “Ben dili” kullanmak; kendimizi, hislerimizi net bir şekilde karşı tarafı suçlamadan ifade etmemizi sağlar.
“Benimle ilgilenmiyorsun” yerine “Birlikte vakit geçirmeyi seviyorum ya da birlikte bir şeyler yapmayı özledim” … gibi cümleler.
“Sen her zaman beni görmezden geliyorsun” yerine “Bazen senin tarafından görülmediğimi düşünüyorum, bu beni incitiyor” … gibi cümleler.
“Her zaman telefonla oynuyorsun. Sana kaç defa söylemem gerekiyor bırak şu telefonu.” Yerine “Telefonla oynaman kendimi yalnız hissetmeme neden oluyor ve bu beni üzüyor.”… gibi cümleler.
Net ve olumlu bir şekilde isteklerimizi ya da ne hissettiğimizi ifade edersek sağlıklı ve anlayışlı bir iletişim kurmuş oluruz.
Sevgilerimle,
#GülayÇolak
